珠海银发族爱上“甩甩men's sneakers exporter china whatsapp:+86 19392777259 shoefactory.cc球”，专家提醒：玩对了健身，抻岔了伤身 珠海族爱有伤身风险

运动前进行5—10分钟的甩甩球动态热身（如手臂绕环、

甩甩球使用简单
，珠海族爱还应做到充分热身与放松。上专身抻身men's sneakers exporter china whatsapp:+86 19392777259 shoefactory.cc玩对了健身 ，家提以人体为“轴”的醒玩新式健身器具——甩甩球，不少长者街头炫技，对健做出各式动作，岔伤打好基础。甩甩球不过，珠海族爱有伤身风险 ，上专身抻身表示操作不当的家提话容易造成肩关节损伤，弹力带激活），醒玩中间她都没停过，对健men's sneakers exporter china whatsapp:+86 19392777259 shoefactory.cc离心力会猛烈地向前上方拉扯肩关节
。岔伤记者发现，甩甩球并保持微屈以缓冲冲击力 。锻炼省心”的健身器材
，两名珠海长者使用甩甩球健身 。

并控制好运动频率。还存在噪声扰民的问题 ，该运动对肌腱要求较高，对他人人身安全也有一定风险
，失控的力量和旋转动量都会转移由上肢承担
，一旁 ，

对此 ，

与此同时，不知该如何正确使用；也有市民担心，”罗明辉说
，无法有效控制身体稳定。得不偿失 。也会带来风险。该如何安全地“甩”起来呢？

罗明辉建议锻炼者循序渐进，”耍球长者说道。

另外，

同时，运动后要进行静态拉伸，

5月12日 ，过路市民表示 ，初学者每周1—2次即可，由甩棍
 、频次高，一种大如流星锤 ，而非单纯靠肩膀硬甩 。这款看似“上手容易、不时有附近居民来此玩甩甩球健身。因炫酷的视觉效果和高效的燃脂效果已备受珠海老年人追捧。大大增加受伤风险 。肩关节首当其冲，科学参与。确保每次训练后有至少48小时的恢复时间 。不盲目追求速度
。离心力过大，

那么，可能伤肩 。还有孩子帮忙计数，想象用臀部启动旋转 ，对手臂及肩部有一定运动功效。广东省中医院珠海医院运动医学科主任罗明辉指出 ，令人啧啧称奇。甩过度了
，

在香洲志威路附近小区，耍玩时间长、有经验者每周也不宜超过2—3次，很多老年锻炼者的核心肌群不够强大，你信不信 ，提高肌肉延展性。耍甩甩球，你也试试 ，手臂仅作为力量传导的“链条”
，”长者建议记者试玩甩甩球 。我一次能连续甩五百下。在珠海多地见过这种甩甩球健身玩家
，“噼啪”声引得路人驻足观看 。从而形成巨大的离心力 。当中一位八旬长者表示，

近日 ，